最近、ぼーっとする時間、過ごせていますか？
仕事や家事、育児などで時間に追われる日々。
そのうえ、コロナ渦で子どもがオンライン授業になったり、
家族や自分自身が在宅ワークになったりと
今までと時間の過ごし方が変わり、
ゆっくり過ごせる時間の取り方がなんとなくわからなくなる。
そんなことってないですか？
今までより気を遣うことが増えた世の中なので
気づかない間に頭フル回転でぐったりしていることがありますよね。

私自身も最近は1日に少しでも『無』になる時間をつくるようにしています。

深呼吸をして力を抜く。

とても貴重な時間です。

リラックスして副交感神経の働きを促すことで
質のよい睡眠にもつながりますので
みなさまも、少しでもぼーっとする時間をつくってみてくださいね。

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