2021年11月27日
11月は気温が一気に下がったこともあり
「冷え」を感じる方が特に多くなってきました。
この冬は厳しい寒さとの予報も出ており
寒いのが苦手な方にはつらいですよね。
あたためても
手足の冷えが改善しない。
それは「ストレス」が原因かもしれません。
頑張りすぎて
力が抜けてないなと感じる方
多くいらっしゃると思います。
手足などの末梢の血流は、
自律神経の働きによって調節されています。
ストレスがかかって交感神経が緊張すると、
末梢血管は収縮して血行が悪くなります。
手足がなかなかあたたかくならない方は、
自律神経の働きが乱れているために
血流の調節がうまくいっていない可能性があります。
ストレスによってカラダが冷え
冷えることでまたストレスに感じる。
とても悪循環ですよね。
ストレスには
「緩める」と「温める」がとても大切です。
首や腰回りを温めたり
ストレッチでカラダの緊張を緩める。
好きな香りや音楽などのリラックスできる自分時間で
脳の緊張を緩めることもとても良いと思います。
ストレスが長く続くと
内臓の冷えにもつながり、慢性的な冷えに発展してしまいます。
できるだけ早い対策をして
冷えに負けないカラダをつくっていきましょう。
肩こり、頭痛、腰痛、不眠、むくみ、疲れやすい、
やる気や元気がない、肌のくすみやシミ、乾燥など
気になっている方は
ぜひお気軽にご相談ください。
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