まだ6月だというのに
昨日梅雨明けをしたとのニュースに驚きました。
そして、暑い・・・・
蒸し暑さにすでにバテてしまいそうですよね。

梅雨が明けて本格的に夏が始まる時期、
身体活動はこの時期にピークを迎え、同様に疲れもピークになり、
全身のだるさを感じやすくなります。
肩こりを感じるようになり、食欲減退や消化不良などを起こしやすくなります。
カラダの疲れはココロの疲れに影響します。
感情をうまくコントロールできなくなるようなことからはじまり、
不安や恐怖感、何をしてもやる気がでない状態へと変化していきます。

疲労は顔にもあらわれます。
肌のむくみやたるみ、くすみを感じるようになってしまいます。
顔は、脳の状態を強く反映していると考えられているので、
定期的に鏡でお顔のセルフチェックをしていきましょう◎

梅雨が明ける
小暑（しょうしょ）の時期(7/7～7/21頃)にあらわれやすい
疲労感なのですが
今年は早めに感じそうですね。
このままでは夏バテにまっしぐらになってしまいますので
これからの気候に対応できるカラダづくりのために
リラックス時間をぜひつくってみてくださいね(*^^*)

bellejoieのオーダーメイド組み合わせ自由な
体質別オイルリンパ/フェイシャル/ドライヘッドスパのコースが
人気急上昇中です☆
フェイシャルで表情筋をリラックスさせることが
ココロとカラダのバランスを整えることに
とてもたいせつです。
マスク蒸れで気になる毛穴ケアもしっかり行いますので
お試しくださいませ♪

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

みなさま、こんにちは(#^.^#)

タイトルの通りですが、ストレッチと筋トレを始めました(笑)
今、ちょうど1週間くらいになります。

２年半ほど前から
週１～２日ジムに通い筋トレを続けてはいるのですが
bellejoieにご来店されているお客様から
ダイエットや体質改善を頑張ろうと思うきっかけになったと
おっしゃっていただくことが増え
私も頑張らなくては！との想いで
始めることにしました♪

姿勢やカラダのバランスを保つには
腸腰筋を鍛えることが大切だと改めて思い
心が折れそうになりながら
続けています(笑)
インナーマッスルの部類に入るので
ストレッチも意外とキツいです(*_*)

腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で
運動能力のほか、姿勢やプロポーションに関わってくる筋肉です。

腸腰筋がかたくなると
反り腰になりやすくなったり、下腹ポッコリに悩まされたり
何もないところでつまづきやすくなったりと
バランスが悪くなってしまうんです。

鍛えることで、下腹や太ももが引き締まったり
ヒップアップ、腰痛予防にもなるので
地道な努力の積み重ねですが
頑張って続けていこうと思っています☆

私も気になる・・・という方いらっしゃいましたら
ぜひ一緒に頑張りましょう♪

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

6月だというのに熱帯夜・・・
寝苦しい日々が続いていますね(*_*)
みなさま体調はいかがでしょうか？

今日はお知らせです♪

bellejoieは昨年5月20日に開業いたしました。
毎月20日を『bellejoieの日』として
全メニュー10分延長をプレゼントしております。

おかげさまで
bellejoieの日に事前のご予約をいただくことが増え
ご予約満了になっていることがあり
ご案内がむずかしくなっておりました。

1日3名様までの限定サロンの為
申し訳ございません。

そこで
7月よりbellejoieの日を1日追加し
5日も延長10分をプレゼントいたします(*^^*)

10分というと短く感じられるかもしれませんが
よりじっくり丁寧に施術できる部位が増えるので
スッキリ感に結構変化があります◎
ぜひこの機会にご体感ください♪

※5日・20日が店休日の場合bellejoieの日が前後する場合もございます。
ご了承くださいませ。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

週間天気予報を調べてみると
梅雨なんだな・・・と改めて感じます。

今日は晴れていますが
湿度が高く不快指数が高いなと感じています(+_+)

梅雨は低気圧配置になります。
大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになり、
「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまいます。

低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、
肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合もあります。

なんとなくだるい・・・・の
『梅雨だる』を女性の62％が感じているそうです。

放っておくと『夏バテ』にまっしぐら！

bellejoie【ベルジョア】では7月15日まで
梅雨時期トラブル解消特別コースをご用意しております♪
心身がしんどいと感じる前に
おカラダのバランスを整えておきましょう(*^-^*)

どのコースが自分に合うんだろう・・・と
お悩みの方は
ご希望の分数のメニューをお選びいただき
予約フォームのご要望欄に
おカラダのお悩みなどのご入力をお願いいたします(*^^*)

ご予約はこちらから

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ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

中国地方も梅雨入りしましたね。
平年より遅いようですが、雨の日が続くと
カラダの冷えやむくみが気になります。

梅雨は湿度が高いため皮膚表面から汗が蒸発しにくくなり、
水分が排出されず、カラダに溜ってしまうことや
体内に熱がこもりやすくなります。
また気圧も下がるため、自律神経のバランスが乱れ、
血流も悪くなり余分な水分が溜りやすくなります。
だからこの時期はカラダがむくみやすくなるんですね(>_<)

むくみがひどくなり
なんだか体重も増えたかも・・・・というお悩みも
よく伺います。

夏も近づき
気温の高い日が増えてきて、少し動いただけで汗ばむこともあり
夏はたくさん汗をかく分、エネルギーが消費されて太りにくい・・・と
考える方もいらっしゃると思います。

しかしながら・・・・
夏は体温と外気温の差があまりなく、
エネルギーを消費して体温を維持する必要がなくなるため、
基礎代謝が最も低下しやすい季節と言えます。

それに加えて
冷房の効いた室内と屋外との温度差、
暑くてなかなか寝付けないことで
自律神経のバランスが崩れやすい環境になってしまうため
代謝が悪くなり、脂肪が燃焼されにくくなってしまいます。

というわけで
夏は太りやすい季節なんですね(*_*)

服装が軽くなるこの季節は
ボディラインも気になります。

自分でお風呂でマッサージをしていても
ストレッチをしても
なかなか改善されず
だるさやお疲れが取れにくい方は
いつもよりむくみがひどくなっている可能性があります。

そんな時は
オイルリンパトリートメントで
リンパや血液の流れを促し
代謝を高めることをおすすめします◎

夏本番を迎える前に
ぜひbellejoieのオイルリンパトリートメントを
お試しください(*^_^*)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

雨が降り続いていますね・・・
せっかくのお休みに雨が降ってしまうと

なんにもやる気がなくなってしまう・・・

そんなことはありませんか？

私も休日に雨が降ると
家事や外出などの意欲が低下してしまい・・・
またでいっか・・・
なんてことになることもあります。

そのうちね・・・そのうち・・・と(笑)

ただ、後になって掃除しておけばよかった・・・
あぁ、あれ買わなきゃいけないんだったなんて思ったりして
自分で怠けたくせに
それがストレスになっていることがあります(笑)

みなさんはそんなことないですか？

気持ちがどんよりしてしまうと
悪い方にばかり考えてしまったり
行き詰ったりしてしまって悪循環ですよね。

雨の日が増える梅雨時期は危険です(>_<)

そんなストレスが自律神経のバランスを崩してしまい
蓄積疲労の原因になってしまいます。

なんだか怠けちゃったな・・・
そんな時はぼーっとする時間を自分のためにつくったことを
褒めちゃいましょう(*^-^*)
『そのうちやる』で放っておいた
やらなきゃいけないことも
そのうちやったときに
『よし、できた(*^^)v』でいいんです♪

仕事時間も、プライベートも、子供との時間も
まずは自分自身が笑顔でいられることが
たいせつです(*^^*)

ぜひぜひ自分に激甘に過ごしてみてください☆

bellejoieでは
オイルリンパトリートメント/フェイシャル/ドライヘッドスパを
オーダーメイドで組み合わせていただけるコースが
人気急上昇中です◎
おカラダのお疲れはもちろん、
紫外線やマスクによる肌荒れ対策や、
食いしばりなどでおこるフェイスラインのコリ、
眼精疲労、頭痛、睡眠不足など
さまざまな不調にとてもおススメです♪

今の心身の状態やご要望など
お気軽にご相談くださいませ。

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

昨日から
『とうかさん』が始まりました。
久しぶりに
浴衣姿の方が歩いていて
いいなぁと思っています(*^^*)
少しずつ
今までの行事が再開されていて嬉しいですよね☆

ただ、最近おでかけすると
どこも混雑しているなと感じることが増えました。

『こんなに人っていたんだ』と思ったり・・・(笑)

そんなこともあり
おでかけのあと
ぐったりとした疲れを感じることが
増えた気がします(*_*)

気づかないうちに
『人疲れ』を感じているのかもしれません。

おでかけができる日常が嬉しいのですが
プライベート時間を楽しむカラダづくりも
たいせつですよね◎

思い当たるかも・・・なんて方は
ぜひbellejoieにゆっくりしにいらしてください♪

プライベートサロンなので
周りを気にすることなくゆっくりお過ごしいただけます(*^^*)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

暑い・・・雨・・・また暑い・・・

なんとなくダルい。
疲れた。
気持ちが落ち込む。
よく寝られない。
そんな不調を感じる方も多いですよね。

そんなときに効果的な食材♪
【鶏むね肉】

栄養で注目したいのが
「イミダペプチド」
老化の原因といわれる
体内の活性酸素の発生を抑え、
疲れにくくします。
紫外線ダメージをうけやすいお肌への
美容対策としても取り入れたいですね◎

「トリプトファン」
ハッピーホルモン、と言われるセロトニンの材料となり
精神を落ち着かせ、じんわりと幸せを感じさせてくれる
神経伝達物質です。安眠にも効果的☆
不足するとイライラ、ＰＭＳ、気分のアップダウン、
片頭痛の原因となります。

太陽の光を浴びることや
早めに寝て睡眠の質を意識することも大事ですが
「食材」にもぜひ気を付けてみてください(^-^)

不安定な天候や生活の変化など
お疲れがでやすい時期。
気圧の変化で頭痛を感じやすくなる
梅雨がもうすぐやってきます。

その前に
心身を回復させ
どっと疲れないカラダづくりをしていきましょう♪

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)