2022年06月26日
みなさま、こんにちは(#^.^#)
タイトルの通りですが、ストレッチと筋トレを始めました(笑)
今、ちょうど1週間くらいになります。
２年半ほど前から
週１～２日ジムに通い筋トレを続けてはいるのですが
bellejoieにご来店されているお客様から
ダイエットや体質改善を頑張ろうと思うきっかけになったと
おっしゃっていただくことが増え
私も頑張らなくては！との想いで
始めることにしました♪
姿勢やカラダのバランスを保つには
腸腰筋を鍛えることが大切だと改めて思い
心が折れそうになりながら
続けています(笑)
インナーマッスルの部類に入るので
ストレッチも意外とキツいです(*_*)
腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で
運動能力のほか、姿勢やプロポーションに関わってくる筋肉です。
腸腰筋がかたくなると
反り腰になりやすくなったり、下腹ポッコリに悩まされたり
何もないところでつまづきやすくなったりと
バランスが悪くなってしまうんです。
鍛えることで、下腹や太ももが引き締まったり
ヒップアップ、腰痛予防にもなるので
地道な努力の積み重ねですが
頑張って続けていこうと思っています☆
私も気になる・・・という方いらっしゃいましたら
ぜひ一緒に頑張りましょう♪
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