今日から8月。
本当に暑いですね(>_<)

8月1日は『お水の日』
平成26年に制定された水循環基本法において、
広く健全な水循環の重要性について理解と関心を深める日だそうです。

そんなお水の日に
今日はカラダにかかせないお水を摂ることの
メリットをご紹介します♪

【年齢サイン対策】
年齢を重ねるごとに細胞内の水分量は低下するため、
水分量を補い体内から潤すことで
「肌荒れ」「小じわ」「くすみ」「クマ」などの防止につながります。
肌トラブルの原因となる「老廃物」や「食品添加物」、「大気汚染物質」のような
有害物質も排出し、体内のお掃除にも◎

【血流改善】
血液の80％は水分で構成されてるため、水分が不足すると血液がドロドロに。
十分な量の水分があれば、血流が良くなります。
血液には脂質や糖、塩分を排出する役割もあるため、
水を飲むことで糖尿病や高血圧などの生活習慣病の改善や予防に役立ちます。
さらに血液循環が良くなることで
温かい血液が身体の隅々に行き渡るため、冷え防止にもつながります◎

【便秘解消】
便秘は、水分不足により便が硬くなっている状態のため、
カラダに水分を補給してあげることで便秘解消につながることがあります。
代謝が落ちて腸の動きが弱っていたとしても、
水分を含んだ柔らかい便であれば排泄できる可能性が高くなります。
できれば、食物繊維も意識して摂取すると
相乗効果でスムーズに排便できるように◎

【代謝アップ】
水を飲むことで血行が良くなり、
カラダに必要な栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、
細胞の活性化が早くなる＝代謝が上がります。
代謝が上がると、エネルギーの消費量が増加。
エネルギー消費量が増えるとカロリー消費量が増えます。
水を飲むことでダイエット効果にも期待◎

【リラックス効果】
水に含まれるカルシウムイオンとマグネシウムイオンには
鎮静作用があると言われています。
ストレスを感じたときにゆっくり水を飲むと
リラックス効果につながります。
カルシウムには、イライラしているときに
優位になりやすい交感神経の働きを抑える作用があります。
自律神経のバランスが整うと白血球の動きにも関わるため、
免疫力アップにも◎

猛暑が続いていますので
美容や健康に嬉しい効果の多いお水をしっかり飲んで
体調に気を付けていきましょう(*^-^*)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)