食欲の秋。
最近お芋スイーツがたくさん紹介されていて
ついつい甘いものが止まらなくて困ってしまいます(笑)
みなさまはどうでしょうか？

この季節は
食べて満腹なはずなのに
すぐにおなかがすいたと感じてしまうことないですか？

秋の旬の食材が豊富で食事の楽しみが増えるということも
原因のひとつではありますが
日照時間が短くなり、セロトニンの分泌が減ってしまうからなんです。
心身の安定につながる脳内の物質なので
減少してしまうと体内の安定が保てなくなり、
分泌量を増やすために、たんぱく質や糖質などの
食事を摂取することが重要なことから
栄養素を摂取するために本能的に食欲が増すと考えられています。

また、冬に向けてカラダの機能を保つために
基礎代謝量が増え、お腹が空きやすくなり、
たくさん食事を摂ることでエネルギーを体内に補充しようとします。

だから余計に
ついつい食べ過ぎてしまうんです(+_+)

食べ過ぎると栄養過多による体重増加や、
消化・吸収のため必要以上に胃腸を働かせ、
胃腸の不調を招きます。
また、食事の種類によっては
血糖や血圧の上昇にもつながる恐れがあり、
やるきが出なくなるようなだるさを感じやすくなります。

食べ過ぎたな・・と感じたときは
太陽の光を浴びたり、軽い運動やストレッチ、入浴など
なるべく早くリセットをして心身を整えることをおすすめします☆

今、bellejoieでも胃腸の調子を整えるアロマオイルを
選ばれる方が増えています。

だるおもい・・・そう感じる方がいらっしゃいましたら
秋の旬の食材を我慢なく楽しむためにも

一度リフレッシュしにいらしてくださいね♪

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)