日々、リラックスできていますか？

時間に追われていたり、周りへの気遣いなどで
緊張感が抜けず
ずっとカラダに力が入っていることありますよね。

緊張が続くと、筋肉が凝り固まって血流が悪くなり、
肩こりや頭痛、睡眠不足にもつながっていきます。

スマホやパソコンでの作業中も
姿勢が悪くなり、意識と力が上半身、頭部に集まり、
ストレスの多い状態に(+_+)

しかしながら、この力が入っている状態に
気づいていない方が意外と多いんです。

力の抜き方がわからない・・・

そんな時は

思いっきり力を入れたあとに
一気に力を抜いてみてください☆

なんとなく力が入っている状態より、
極端に力を入れて
そこから力を抜く方が抜きやすくなります◎

力が抜けると
深い呼吸ができるようになり
リラックス状態に近づきます(*^^*)

ぜひ試してみてくださいね。

オイルリンパトリートメントやほぐしの
施術を受けた後、脱力を感じて

あ、私疲れていたんだ・・・・と気づくきっかけにもなります。

まずは、今のご自身の状態を知ることが
とても大切なので
年末に向けて、心身ともに忙しくなる前に
本来のご自身のカラダにリセットしていきましょう☆

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)