原因がわからないけどなんとなく不調・・・
頭痛や胃もたれ・・・
めったに出ないはずの吹き出物・・・

気温が下がってきたこの時期の体調不良は
『かくれ脱水』が原因かもしれません。

暑い夏に比べると喉の渇きを感じにくいため、
水分を積極的にとらないことも多くなりがちです。
そのため、体の外へと出ていく水分は多く、
体の中に補給される水分は少なくなるため、
体液が不足しやすくなるのです。
知らず知らずのうちに体液が失われ、
自覚のないまま脱水状態に陥ることを「かくれ脱水」といいます。
下記のような症状が出やすくなるそうです。

1．頭痛
2．集中力の低下
3．日中の強い眠気
4．食欲不振
5．腹部の不快感
6．胃もたれ
7．体に力が入りにくい
8．筋肉痛
9．足がつる

脳、消化器、筋肉を機能させるためには
常に体液を循環させることが欠かせません。
体液が不足すると、この３カ所に
真っ先に不調が表れやすくなります。

とはいえ、どの症状も「ちょっと体調が悪いな」と
感じてしまうだけなので
脱水とはなかなか結びつきにくいかもしれませんが、
原因が分からないまま不調が続くようなら
水分不足の可能性がありますので
こまめな水分補給をしていきましょう☆

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)