40代になって日々思うことがあります。
「残りの時間」について考える時期で
だからこそ『今』を丁寧に生きようと思うようになりました。

あるある～って思っていただけたら嬉しいです(笑)

【何この得体のしれない疲労感？！】
しっかり寝たはずなのに・・・
朝から謎の倦怠感。
気圧が下がろうもんなら頭痛。
なんだかよくわからないけど虚無感。
疲れて眠たいのに睡眠負債を感じる。

あ・・・そうか・・
もう気力で頑張るって無理なんだ。
じゃあもう上手にサボる方法を考えようか！

【そんなに食べてませんけど？！】
ダイエット。
食事を減らしたところで
体重ひとつも減りません・・・
なんなら水を飲んだだけで
太るんですか？？なあるあるを実感する。

じゃあもうさ
しっかり食べようよ。
体重管理も大事だけど
自分の生活の質を向上させよう。
健康＆美容寿命を延ばすことを考えようか！

【その人間関係必要？！】
大人だし、上手に人間関係を築こうと努力するけど
エネルギーを容赦なく吸い取っていく人がいる。
爆弾放り投げて引っ掻きまわさないで～
その人と関わる時間無駄じゃない？

自分のこと大切にしてくれない人と
上手に向き合う必要なんてない。
結局、家族や友人が一番大切だと気がつく。
この人が？という存在が
実は近くでちゃんと自分を見守っていてくれたりする。
時間の使い方を考えようか！

私の心の声でした(笑)

年齢による悩みってたくさんあると思うのですが
これからの『変化』を楽しむことへの
きっかけになっていると感じると
わくわくしてきます。

忙しい日々のなかで
いきなり何かを始めることは難しいことでもありますが
少しずつでも未来の自分に磨きをかけられるように
過ごしていきたいと思っています。

みなさんの『あるある』もぜひ教えてください♪

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みなさまこんにちは(#^.^#)

広島県の指定天然記念物
樹齢1100年を超える
『筒賀の大銀杏』を見に行ってきました。

大迫力！！

右下の私と比べると
大きさに圧倒されますよね！

時期が少し遅かったようですが
落ち葉の絨毯もとてもきれいでした。

パワースポットにおすすめです◎

心身ともにリフレッシュできました♪

日々、リラックスできていますか？

時間に追われていたり、周りへの気遣いなどで
緊張感が抜けず
ずっとカラダに力が入っていることありますよね。

緊張が続くと、筋肉が凝り固まって血流が悪くなり、
肩こりや頭痛、睡眠不足にもつながっていきます。

スマホやパソコンでの作業中も
姿勢が悪くなり、意識と力が上半身、頭部に集まり、
ストレスの多い状態に(+_+)

しかしながら、この力が入っている状態に
気づいていない方が意外と多いんです。

力の抜き方がわからない・・・

そんな時は

思いっきり力を入れたあとに
一気に力を抜いてみてください☆

なんとなく力が入っている状態より、
極端に力を入れて
そこから力を抜く方が抜きやすくなります◎

力が抜けると
深い呼吸ができるようになり
リラックス状態に近づきます(*^^*)

ぜひ試してみてくださいね。

オイルリンパトリートメントやほぐしの
施術を受けた後、脱力を感じて

あ、私疲れていたんだ・・・・と気づくきっかけにもなります。

まずは、今のご自身の状態を知ることが
とても大切なので
年末に向けて、心身ともに忙しくなる前に
本来のご自身のカラダにリセットしていきましょう☆

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原因がわからないけどなんとなく不調・・・
頭痛や胃もたれ・・・
めったに出ないはずの吹き出物・・・

気温が下がってきたこの時期の体調不良は
『かくれ脱水』が原因かもしれません。

暑い夏に比べると喉の渇きを感じにくいため、
水分を積極的にとらないことも多くなりがちです。
そのため、体の外へと出ていく水分は多く、
体の中に補給される水分は少なくなるため、
体液が不足しやすくなるのです。
知らず知らずのうちに体液が失われ、
自覚のないまま脱水状態に陥ることを「かくれ脱水」といいます。
下記のような症状が出やすくなるそうです。

1．頭痛
2．集中力の低下
3．日中の強い眠気
4．食欲不振
5．腹部の不快感
6．胃もたれ
7．体に力が入りにくい
8．筋肉痛
9．足がつる

脳、消化器、筋肉を機能させるためには
常に体液を循環させることが欠かせません。
体液が不足すると、この３カ所に
真っ先に不調が表れやすくなります。

とはいえ、どの症状も「ちょっと体調が悪いな」と
感じてしまうだけなので
脱水とはなかなか結びつきにくいかもしれませんが、
原因が分からないまま不調が続くようなら
水分不足の可能性がありますので
こまめな水分補給をしていきましょう☆

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