2023年02月07日
手足が冷えて眠れない・・・
睡眠でこんなお悩みを抱えてはいませんか？
手足が冷え切っていると
カラダは熱を奪われないように働きかけるので、
熱がこもったままになり
休息モードにならず睡眠の質が下がりやすくなります。
ただその冷え・・・
寒さだけではなく
『悩みや不安』
『考えすぎ』が原因になっているかもしれません。
精神的なストレスは自律神経中枢を消耗します。
肉体的なお疲れにストレスが加わることで
脳が発熱しやすくなり、オーバーヒート状態に・・・
交感神経が過剰に優位な状態になり、
血管が収縮して血行が悪くなり、
手や足先の冷えにつながってしまうのです。
睡眠の質が低下してしまうと
頭痛や、集中力の低下、倦怠感など
不調を感じることが多くなりますよね(+_+)
そうすると
カラダが元の状態に戻そうとするため
また自律神経中枢に負荷がかかり
脳のオーバーヒートが悪化して、
さらに脳が疲労するという悪循環が！
□寝つきが悪い
□朝まで眠ることができず、目が覚める
□悪い夢ばかり見て寝た気にならない
・・・とますます睡眠の質が低下してしまい ↓ ↓ ↓
ブログに書きながら
私自身にもグサっとささっています(笑)
過度なストレスや緊張は
思わぬ冷えを招いてしまします。
そしてあたためて巡りをよくするだけではなく
リラックスがとても重要になります。
あぁ・・自分のことかも・・・と思われる方は
ぜひbellejoieに心身の休養にいらしてくださいね。
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