2023年04月18日
睡眠についてのお悩みはありませんか？
いやいや
『私はどこでも寝られます！』
『気づいたら一瞬で寝てます！』
そんな
バタンキューで寝ることができるという方
実はそれは『気絶』の状態かもしれません。
慢性的な睡眠不足の方に
起きやすい症状だそうです。
本来入眠まで15分程かかるため
寝落ちは脳がシャットダウンしている状態で
深い睡眠状態になりにくいんです。
テレビ見ながらソファで寝落ち・・・
なんこと
私もあります(笑)
スマホ片手にそのまま寝ていることはありませんか？
忙しすぎてバタバタしていると
交感神経が優位になりすぎて
脳の休息が難しくなります。
気づかない間に
睡眠負債を抱えているかもしれません。
忙しくしていると
疲れていることに気づきにくくなります。
ちょっと思い当たるかも・・・
そんな方は
自律神経をととのえるために
ぜひ心身のケアにいらしてくださいね(*^^*)
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2023年04月14日
黄砂すごかったですね(+_+)
またアレルギー症状に悩まされそうです。
鼻水や喉のかゆみや痛みなどの症状を
お薬を服用し抑える方も多いのではないでしょうか。
また、普段頭痛に悩まされ
鎮静剤を利用される方もいらっしゃると思います。
ただ、飲み過ぎてしまうと
内臓機能が低下してしまいます。
特に腎臓と肝臓に負担がかかりやすいといわれています。
腎臓は水分を集めてろ過し、
カラダに必要な成分と不要な毒素に分け、
不要なものは尿となって排出されます。
肝臓は
いろいろな成分を加工し必要なものを
体内に送り届け
飲み薬や、アルコールなど有害物質の分解をしてくれています。
腎臓や肝臓は解毒に欠かせない臓器なんです☆
なので、お薬を飲み過ぎて内臓機能が低下すると
疲れが取れにくくなったり、
だるさやむくみを感じやすいです。
血行やリンパ液の循環を促すと
体内の老廃物の排出を助けてくれるので
心当たりがあるな～という方は
内臓の働きを元気にするためにも
もみほぐしやオイルリンパトリートメントなどがおすすめです◎
仕事や家事など忙しい日常生活を続けていくために
痛みなどの不調があるとお薬が必要なこともあります。
無理して頑張らなくてもいいように
おカラダのバランスもととのえていきましょう(*^-^*)
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2023年04月04日
暖かくて過ごしやすくなったのはよいものの
やたらとカラダがだるい
こんなところに！っていう吹き出物
そんなことはありませんか？
春は『目覚めの季節』
カラダも活動し始めます。
冬は老廃物がたまりやすい季節。
春はその老廃物などを解毒し、
栄養を全身に届けるために、
肝臓が頑張り始めます。
また、肝臓は
環境の変化などの
心身のストレスの影響も受けやすいため
負担がかかり
だるさを感じやすくなります。
春は肝臓をいたわってあげることが必要です。
タンパク質やビタミン類を摂り
糖質や脂質の摂り過ぎに気をつけましょう◎
アロマもおすすめです♪
アロマでリラックスし
血液循環やリンパの流れが活発になると、
新陳代謝もアップします。
栄養がきちんと運ばれるため
エネルギー不足にを補う効果に期待できます。
bellejoie【ベルジョア】では体質別オイルを使用しています。
五行論をもとにフィトテラピー
【ハーブや薬草、精油の効能を重視】を取り入れた
自然派高機能オイルです。
五行とは、、、？
「木」 「火」 「土」 「金」 「水」
自然界の代表的な５つに分類した哲学。
これを人のカラダに応用して、同じように５つに分類。
これが【五臓】で、漢方では昔から重視されている考え方のようです。
「木」・・・肝⇒循環・代謝・発散・排泄・解毒
「火」・・・心⇒血液循環と拍動
「土」・・・脾⇒消化吸収
「金」・・・肺⇒呼吸・水分循環・防衛機能
「水」・・・腎⇒生命力・水分代謝を調節
春は『木』のオイルがおすすめです♪
解毒作用が働きやすい春にこそ
ぜひおカラダの不調を整えましょう！！
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