梅雨入りして湿度がぐ～んと上がり
『6月病』なんて言葉も最近聞くようになりました。
不安になりやすい、やる気が出ないなど
メンタル面の不調が気になっていませんか？

あれもこれもと『〇〇しなきゃ』に追われ過ぎて
やることいっぱい！と
自分を見失っているなと感じることありますよね。

でも実は無意識に
自分をやすめることにも
その思考になっていることが多いんです。

『早くお風呂に入らなきゃ』
『明日のために早く寝なきゃ』
『お休みはリラックスしなきゃ』
『せっかく遊びに来たんだから楽しまなきゃ』

などなど・・・
思い当たることはありませんか？

『〇〇しなきゃ』の思考は
できていないことの方に
気持ちが向いてしまうので
脳が余計にストレスを感じやすくなります。

休んでいるのに元気が出せない自分に
罪悪感を感じて
より落ち込んでしまったり。

『〇〇したい』と自然な気持ちにまかせて
日々を過ごすことが
こんなにも難しくなっているんですよね。

今までも何度もお伝えしているのですが
『当たり前の日々を過ごすこと』が
本当にすごいことです。

無気力状態でしんどいなと感じていたら
それはココロからのSOSです。
知らず知らず
全部『〇〇しなきゃ』で
過ごしているかもしれません。

〇〇しなくてもよいことを探して
ストレスを減らしていきましょう！
(簡単じゃないのもよくわかります(笑))

どうしたら気持ちを楽に過ごせるのか・・・
自分に合うメンタルヘルス対策を
一緒に考えていくのも
セラピストの役割だと考えています。
思い当たることがありましたら
ぜひお話聞かせてください(*^^*)

ベルジョア(bellejoie)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)