40代になって日々思うことがあります。
「残りの時間」について考える時期で
だからこそ『今』を丁寧に生きようと思うようになりました。

あるある～って思っていただけたら嬉しいです(笑)

【何この得体のしれない疲労感？！】
しっかり寝たはずなのに・・・
朝から謎の倦怠感。
気圧が下がろうもんなら頭痛。
なんだかよくわからないけど虚無感。
疲れて眠たいのに睡眠負債を感じる。

あ・・・そうか・・
もう気力で頑張るって無理なんだ。
じゃあもう上手にサボる方法を考えようか！

【そんなに食べてませんけど？！】
ダイエット。
食事を減らしたところで
体重ひとつも減りません・・・
なんなら水を飲んだだけで
太るんですか？？なあるあるを実感する。

じゃあもうさ
しっかり食べようよ。
体重管理も大事だけど
自分の生活の質を向上させよう。
健康＆美容寿命を延ばすことを考えようか！

【その人間関係必要？！】
大人だし、上手に人間関係を築こうと努力するけど
エネルギーを容赦なく吸い取っていく人がいる。
爆弾放り投げて引っ掻きまわさないで～
その人と関わる時間無駄じゃない？

自分のこと大切にしてくれない人と
上手に向き合う必要なんてない。
結局、家族や友人が一番大切だと気がつく。
この人が？という存在が
実は近くでちゃんと自分を見守っていてくれたりする。
時間の使い方を考えようか！

私の心の声でした(笑)

年齢による悩みってたくさんあると思うのですが
これからの『変化』を楽しむことへの
きっかけになっていると感じると
わくわくしてきます。

忙しい日々のなかで
いきなり何かを始めることは難しいことでもありますが
少しずつでも未来の自分に磨きをかけられるように
過ごしていきたいと思っています。

みなさんの『あるある』もぜひ教えてください♪

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みなさまこんにちは(#^.^#)

広島県の指定天然記念物
樹齢1100年を超える
『筒賀の大銀杏』を見に行ってきました。

大迫力！！

右下の私と比べると
大きさに圧倒されますよね！

時期が少し遅かったようですが
落ち葉の絨毯もとてもきれいでした。

パワースポットにおすすめです◎

心身ともにリフレッシュできました♪

日々、リラックスできていますか？

時間に追われていたり、周りへの気遣いなどで
緊張感が抜けず
ずっとカラダに力が入っていることありますよね。

緊張が続くと、筋肉が凝り固まって血流が悪くなり、
肩こりや頭痛、睡眠不足にもつながっていきます。

スマホやパソコンでの作業中も
姿勢が悪くなり、意識と力が上半身、頭部に集まり、
ストレスの多い状態に(+_+)

しかしながら、この力が入っている状態に
気づいていない方が意外と多いんです。

力の抜き方がわからない・・・

そんな時は

思いっきり力を入れたあとに
一気に力を抜いてみてください☆

なんとなく力が入っている状態より、
極端に力を入れて
そこから力を抜く方が抜きやすくなります◎

力が抜けると
深い呼吸ができるようになり
リラックス状態に近づきます(*^^*)

ぜひ試してみてくださいね。

オイルリンパトリートメントやほぐしの
施術を受けた後、脱力を感じて

あ、私疲れていたんだ・・・・と気づくきっかけにもなります。

まずは、今のご自身の状態を知ることが
とても大切なので
年末に向けて、心身ともに忙しくなる前に
本来のご自身のカラダにリセットしていきましょう☆

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原因がわからないけどなんとなく不調・・・
頭痛や胃もたれ・・・
めったに出ないはずの吹き出物・・・

気温が下がってきたこの時期の体調不良は
『かくれ脱水』が原因かもしれません。

暑い夏に比べると喉の渇きを感じにくいため、
水分を積極的にとらないことも多くなりがちです。
そのため、体の外へと出ていく水分は多く、
体の中に補給される水分は少なくなるため、
体液が不足しやすくなるのです。
知らず知らずのうちに体液が失われ、
自覚のないまま脱水状態に陥ることを「かくれ脱水」といいます。
下記のような症状が出やすくなるそうです。

1．頭痛
2．集中力の低下
3．日中の強い眠気
4．食欲不振
5．腹部の不快感
6．胃もたれ
7．体に力が入りにくい
8．筋肉痛
9．足がつる

脳、消化器、筋肉を機能させるためには
常に体液を循環させることが欠かせません。
体液が不足すると、この３カ所に
真っ先に不調が表れやすくなります。

とはいえ、どの症状も「ちょっと体調が悪いな」と
感じてしまうだけなので
脱水とはなかなか結びつきにくいかもしれませんが、
原因が分からないまま不調が続くようなら
水分不足の可能性がありますので
こまめな水分補給をしていきましょう☆

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食欲の秋。
最近お芋スイーツがたくさん紹介されていて
ついつい甘いものが止まらなくて困ってしまいます(笑)
みなさまはどうでしょうか？

この季節は
食べて満腹なはずなのに
すぐにおなかがすいたと感じてしまうことないですか？

秋の旬の食材が豊富で食事の楽しみが増えるということも
原因のひとつではありますが
日照時間が短くなり、セロトニンの分泌が減ってしまうからなんです。
心身の安定につながる脳内の物質なので
減少してしまうと体内の安定が保てなくなり、
分泌量を増やすために、たんぱく質や糖質などの
食事を摂取することが重要なことから
栄養素を摂取するために本能的に食欲が増すと考えられています。

また、冬に向けてカラダの機能を保つために
基礎代謝量が増え、お腹が空きやすくなり、
たくさん食事を摂ることでエネルギーを体内に補充しようとします。

だから余計に
ついつい食べ過ぎてしまうんです(+_+)

食べ過ぎると栄養過多による体重増加や、
消化・吸収のため必要以上に胃腸を働かせ、
胃腸の不調を招きます。
また、食事の種類によっては
血糖や血圧の上昇にもつながる恐れがあり、
やるきが出なくなるようなだるさを感じやすくなります。

食べ過ぎたな・・と感じたときは
太陽の光を浴びたり、軽い運動やストレッチ、入浴など
なるべく早くリセットをして心身を整えることをおすすめします☆

今、bellejoieでも胃腸の調子を整えるアロマオイルを
選ばれる方が増えています。

だるおもい・・・そう感じる方がいらっしゃいましたら
秋の旬の食材を我慢なく楽しむためにも

一度リフレッシュしにいらしてくださいね♪

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お天気が下り坂ですね。
少しひんやりしています。

最近は空気も乾燥してきました。
お肌や髪の毛、唇の乾燥が気になりませんか？
また、湿度が下がり大腸が乾燥する事で
便秘にもつながりやすくなります。

以前にもブログでお話しましたが
秋は肺を傷めやすい季節で
水分代謝のコントロールがうまくいかなくなると
呼吸器系にもトラブルを抱えやすくなります。

秋は『収斂(しゅうれん)の季節』
余分なものを捨て
必要なものだけを残すということ。

収斂作用が上手く働かないと、
カラダに余分な熱や湿気、老廃物が滞り、
吹き出物や肌荒れ、口内炎、
頭痛、めまいなどが起こりやすくなるそうです。

体力、免疫力が落ちてしまいがちな季節。
心身の状態をしっかり整えて
冬にむけての備えをしていきましょう☆

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10月に入ったというのに
真夏日が続いています・・・
寒暖差にカラダも驚きますよね・・・

むくみを放置してしまうと
皮下脂肪や老廃物がかたまりとなった
セルライトになってしまいやすいため
早めにケアをしていきましょう！

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3連休いかがお過ごしですか？
過ごしやすい気候になってきましたが
なんとなくお肌に不調を感じることはありませんか？

「肌がゴワつく」
「急にニキビができる」
「ピリピリした痛みやかゆみがある」など・・・

それは
急激な気温や環境の変化によって
肌が敏感で不安定になる
『ゆらぎ肌』の状態かもしれません。

季節の変わり目は
自律神経やホルモンのバランスが崩れやすいため、
肌質が不安定になりやすくなります。

肌のバリア機能が低下し、
肌の内側から潤いが逃げ、外部刺激に対する抵抗力が弱くなります。
少しの刺激にも反応して様々な肌トラブルを起こすようになってしまうのです。

秋のゆらぎ肌の対策には
日々のていねいなスキンケアと生活習慣を見直して
肌のダメージを回復させることが大切です。

生活のリズムを整え、外側からのスキンケアだけでなく、
潤う力を引き出すケアも取り入れながら、健やかな肌を育てましょう。

bellejoieのフェイシャルは
おひとりおひとりのお悩みに合わせて
トリートメントしておりますので
小さなことでも気になることがございましたら
お気軽にご相談くださいませ(*^^*)

snsやネットでの情報が溢れている現代社会。
いい情報もたくさんあるのですが
考え事や、悩み事を増やす原因にもなっているなと感じることがあります。
何かを考え始めた時
ついついスマホであれこれ調べて
キリがなくなり頭のなか余計にぐちゃぐちゃ！
なんていうことありませんか？

仕事に、家事、育児、これからの生活など
不安に感じることが多い世の中ではありますが

みんな頑張っているのは同じ
疲れているのは私だけじゃない。

時間に追われてもやらなきゃいけないことたくさんある！
みんな忙しくてもちゃんとやっている！

つらいな、、しんどいな、、と感じていることも
さまざまな情報から自分だけじゃないと
人と比べて我慢しようとしているんです(*_*)

なんてつらい(T_T)

もう十分過ぎるくらい頑張ってますよ！
せめて疲れている時くらい人と比べず
自分軸でゆっくり過ごしましょう(^-^)

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みなさまこんにちは(*^^*)
お盆が過ぎて涼しくなったなぁ・・・
夜の虫の声に秋を感じるなぁ・・・
なんて思っていましたが
この猛暑(+_+)

肩が痛い、むくみ・・という不調より
『もうどこがしんどいのかわからない』
『なにもやる気がおきない』
『眠れない』
そんなお話を聞くことが多くなりました。

寒暖差や気圧の変化など
季節特有の不調はもちろんありますが
どちらかというと
何もやる気がおきなくなったときに

「○○しなければいけないのはわかっているけど、どうにもならない」

頭ではわかっていても気持ちがついていかないという、
この状態に悩んでストレスを抱えてしまい
より不調を招いているんですよね。

寝る前に反省会してないですか？

こんな風にお話していますが
私にも思い当たること多々あります(笑)

なにもやる気がおきない時は・・
まずは自分のための時間をたいせつにしていきましょう(*^-^*)

やるべきことから少しだけ離れてみる方が
やる気スイッチが見つかりやすいですよ◎

気持ちのお疲れには
体質別オイルリンパトリートメントがおすすめです☆

五感の中で、嗅覚は最も気持ちに影響を与えるものです。
気持ちが落ち着く好きな香りで
どうにもならないだるさから解放されましょう(*^-^*)

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