2021年11月12日
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2021年11月12日
みなさま、こんにちは(#^.^#)
今朝、大きな虹を見ることができました☆
とても気持ちの良い気分で
「何かいいことあるかも」なんて
ほっこりした気持ちで今日は過ごせています。
今、紅葉も見ごろの時期ですね。
この週末にお出かけされる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
自然に触れると癒されますよね♪
人は、20分～30分自然に接すると
ストレスホルモンが減少するそうです。
※心臓や肺の健康につながる
※睡眠の改善
※集中力を高め、肯定的な感情を高める
※脳疲労を解消し心のバランスをとることができる
※病気と闘うNK細胞を増加させる
などなど、自然で癒されることで
カラダにもココロにもたくさんのいいことがあるようです。
忙しくてなかなか遠出はできない・・
そんな方は、身近な自然に目を向けることや
PCやスマホの壁紙を自然の画像に変えて
自然の風景を目にすることでも
効果が高まるそうなので
ぜひ試してみてくださいね(*^^*)
朝起きても疲れが取れない、だるおもい・・・
そのような時には
bellejoieでまずは心身ともにスッキリして
充実した楽しいプライベート時間を過ごしましょう☆
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2021年11月04日
水分補給できていますか？
1日に１．５～２リットルお水を飲んだ方がいいなんて
よく言われていますよね。
気温が下がってくると、喉の渇きも感じにくくなり
夏に比べて水分をとっていないな・・と感じる方も多いのではないでしょうか。
人のカラダにとって、お水は欠かせないもので
不足すると代謝が悪くなったり、お肌の乾燥がひどくなってしまいます。
お仕事や家事などの日々の忙しさに追われて
水分を摂る時間もなかったり
どうもお水やお茶が苦手で・・・なんてお話もよく伺います。
食べ物に含まれる水分も体内に取り込まれています。
どうしても水分補給が難しい方には
食べ物から摂る分も含めて1日に必要な水分をトータルで
考えるとよいと思います。
※フルーツや野菜で水分を摂る
きゅうり・トマト・レタス・アスパラガス・小松菜・セロリ・茄子などがおすすめです。
水分以外にカリウムの含有量も高いです。
カリウムは余分な水分の排出に効果があるといわれています
これからの季節で特におすすめなのは
スープを摂ることです(*^^*)
好きな野菜などの具をたくさん加え栄養価もアップします。
野菜の中には、熱に弱い栄養が含まれるものがあります。
スープなら、水分に溶け込んだ栄養も一緒に補うことが可能です。
より健康に良い水分になるでしょう。
冷えが気になる季節にあたたかものを摂ることで
カラダもあたたまり、いいことづくめですね☆
お水やお茶が苦手でも、いつもの食事に1品加えて
少しでも多くの水分が取れるように頑張っていきましょう☆
今までの習慣をいきなり変えることは難しいと思います。
日々の生活の中で少しずつでもできることを
bellejoieにご来店いただくことで
意識をしていただくきっかけになると嬉しいです。
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2021年10月31日
みなさま、こんにちは。
10月も最終日となりました。
今朝、投票所へと歩いていると
いろいろな場所からキンモクセイがふわっと香り
とても癒されました。
キンモクセイの香りには
イライラを軽減しリラックス効果があるそうです。
「香り＝嗅覚」は、
人間の五感の中で唯一、直接【大脳辺縁系】に働きかけます。
【大脳辺縁系】は人間の本能や感情を支配している部分で、
その中に「海馬」と呼ばれる記憶を司る部位があり、
香りの情報がダイレクトに届きます。
視覚や聴覚などは【大脳新皮質】という、
論理的思考や言語機能を支配している部分を経由し
【大脳辺縁系】へ届きます。
嗅覚は五感の中で最も人間の本能的な感覚なんです(*^^*)
お花や果物、コーヒーやスパイスなど
好きな香りってたくさんありますよね。
良い香りは、
気持ちが落ち着く、やる気UP、集中力を高める、安眠、リラックスなど
気分転換にとてもよく、心や体に働きかける効果は絶大です。
疲れたなと感じたときには、自分が好きだと感じる香りを
ぜひ取り入れてみてくださいね♪
bellejoieのオイルリンパトリートメントには
和漢植物と精油をブレンドしている体質別オイルを使用しています。
その日の体調や気分で精油の香りをお選びいただけます。
ぜひお試しくださいませ♪
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2021年10月22日
みなさま、こんにちは(#^.^#)
気温が下がり、カラダがついていけてません(>_<)
こんなお時はお風呂が恋しいです。
というわけで今日は、
私のお気に入り
入浴剤のご紹介です☆
AYURAのメディテーションバス。
数年前に友人から誕生日にプレゼントしてもらい
それからずっと愛用しています。
乳白色のお湯がまろやかで
やわらかい香りに癒されています(*^^*)
しっかりあたたまり、ぽかぽかが持続するので
心地よいんです♪
疲れすぎると入浴もめんどくさくて
シャワーで済ませてしまう・・・なんて日もありますよね。
たまにはこんなお気に入りの入浴剤で
のんびりお風呂につかってみてはいかがでしょうか。
みなさまのお気に入りの癒しお風呂グッズ
ぜひ教えてください(*^_^*)
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2021年10月18日
みなさまこんにちは(*^-^*)
昨日からの急な寒さにビックリしませんでしたか？
数日前まで「暑い」と言っていたのに
昨日は何度「寒い！」とつぶやいたか・・・(笑)
週末はどのように過ごされましたか？
様々な規制が解除されたので
久しぶりに外食を楽しまれたり、旅行をされた方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
ストレスを発散させる時間
たいせつですよね♪
しかしながら・・・・・
今までの我慢生活から、急に外食や外出が増えると
カラダが対応できず、体調を崩してしまうことも・・・
急な気温の低下もあり、カラダが冷え
疲労感が抜けないと感じやすくなります。
そう。遊ぶことにも体力が必要なんですよね。
これから年末に向かい
楽しいイベントも控えています。
今だからこそ
カラダのメンテナンスをしませんか？
心身疲労を一度リセットして
思いっきり遊びを楽しめるカラダづくりをしていきましょう(*^-^*)
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2021年10月14日
お肌のくすみ気になりませんか？？
いつも、新垣結衣さんの透明感が欲しいなと思っている私です(笑)
シミやシワなど他の肌トラブルに比べて改善しやすいのですが、
実は「くすみ」には種類があります。
【くすみの種類】
※乾燥※
湿度の低下や保湿不足などで肌が乾燥し、キメの乱れや弾力不足でできた影によって
くすんで見えるのが特徴。
バリア機能が低下し、外的刺激に弱く肌荒れも起こしやすい傾向に。
《チェック項目》
乾燥で、白く粉をふく
エアコンの効いた室内に長時間いることが多い
毛穴が目立つ
季節の変わり目に肌が荒れやすい
対策・・・保湿をしっかりする
※メラニン※
紫外線や摩擦などの外的刺激によりメラニンが放出され、
肌が薄い褐色がかった状態。代謝の低下によりメラニンの排出が
遅れると、色素沈着に。
《チェック項目》
UVケアをあまりしていない
クレンジング・洗顔・マッサージは強めが好き
屋外で過ごすことが多い
対策・・・紫外線対策を怠らない
※血行不良※
血流が滞り、肌に栄養がいきわたらず、毛細血管が青く目立つ。
青白く、顔色が悪く見えるのが特徴。
《チェック項目》
肌が青白い・目の下にクマが目立つ
冷え性
疲れやすい・むくみやすい
対策・・・カラダをあたためる
※糖化※
体内に蓄積した糖質が、肌のたんぱく質と結びついてAGEs（最終糖化生成物）に
変質すること。
AGEsが黄褐色をしているので、顔全体が黄ぐすんで見えるのが特徴。
《チェック項目》
顔色が黄色く透明感がない
朝食を食べない
食事の時間が不規則
炭水化物・甘いお菓子・清涼飲料水が好き
対策・・・バランスのよい食事を心がける
※角質※
ターンオーバーが低下し、古い角質が肥厚すること。
肌が厚く、ざらつきがあり透明感が失われた見た目が特徴。
《チェック項目》
肌が硬く、ごわごわしている
疲れを感じやすい
加齢
不規則な生活
対策・・・睡眠の質をあげる
いかがでしたでしょうか？？
それぞれの「くすみ」の性質に合わせて、しっかり対策をし、
透明感のあるお肌を目指していきましょう☆
自分ではどうしたらいいかわからない・・・
そんな方はぜひお気軽にご相談くださいませ(#^.^#)
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2021年10月12日
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2021年10月12日
日中の暑さから一転し
雨が降り、すこしひんやりとしていますね。
気温の変化が大きく
服装にも困ってしまいますよね(+_+)
今、お腹をさわってみてください。
ひんやりしていませんか？？
それは
【内臓型冷え性】かもしれません(>_<)
一般的な冷え症は、
手足や下半身など、皮膚表面が冷たくなる症状がみられますが、
内臓型の冷え症は、手足はあたたかいのに
お腹だけが冷えているという特徴があります
・冷たい食べ物・飲み物をとってしまう
・運動不足気味
・身体を締め付ける衣服を着ている
・デスクワークで１日座っている事が多い
・ストレスと疲労が気になる
・シャワーだけですませる事が多い
・栄養バランスの整った食事ができていない
思い当たることないでしょうか？？
内臓が冷えると、筋肉の運動が落ちてしまい、
胃腸をはじめ内臓の働きが弱くなります。
その結果、消化不良による下痢や便秘などの胃腸障害がおこり
カラダに栄養が行き届かないことにより、疲れやだるさを感じやすくなります。
抵抗力が弱くなり、風邪もひきやすくなります。
悪循環ですね・・・
内臓の冷えは、生活習慣の乱れがの影響が大きいので
まずは、生活習慣を見直し、しっかりお腹をあたため
適度な運動やストレッチで、内臓を冷やさないようにしましょう。
bellejoie【ベルジョア】の体質別オイルリンパトリートメントには
おなかの施術もおこなっております。
血流を促し、カラダをポカポカにすることで
代謝や免疫力をUPさせ、疲れにくいカラダへと導いていきます。
これからますます冷えやすい季節になりますので
今のうちにおカラダを整えておきましょう(*^-^*)
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